« Doğum Sonrası Depresyon Ve Tedavi Şekli | Main | Kemikler ve Eklemler »
Dolaşım Sistemi
By admin | Nisan 20, 2008
Sağlık Sorunlarınızı Bize Yazın Doktorlarımız Cevap Versin
Herhangi bir sağlık sorununuz olmasa bile yaşlandıkça kalbiniz ve damarlarınızda bütün değişikliklerle başa çıkamadığımızı hissettiğimiz anda kriz başlar. Durumumuzdaki değişikliklere verimsiz yollarla çözüm aramak da krize neden olabilir. Örneğin, evliliğimizde önemli sorunlar varsa ya da fiziksel çekiciliğimizden kuşkuya düştüysek, evlilik dışı ilişkilere girmek sorunları çözmekten çok ağırlaştırabilir.
Eğer bir ortayaş krizi yaşıyorsanız, yeni ve zorlayan şartlar karşısında kişiliğinizin bilincinde olarak yaşamınızı yönlendirip bunu aşabilirsiniz.
Ortayaş sorunlarının üstesinden gelemeyip yenik düşmüşseniz eşinizin veya aileden birinin, bir evlilik danışmanının, aile doktorunuzun, bir psikiyatristin ya da psikologun yardımını isteyin.Kalbinizin pompalama yeteneği giderek azalır ve aynı işi görmek için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Kalbiniz küçülür ve ağırlığı azalır. Kalbin işlevini kontrol eden ve kasılmasını uyaran hücrelerde de azalma görülür.
Ayrıca, yaşlanmakla kalbinizdeki bu değişikliklerin yanısıra kan damarlarınızın esnekliği de azalır. Arterioskleroz kan damarlarınızı daraltır. Bu durum direnci artmış damarlara kan pompalamak için kalbinizin daha fazla çalışmasını gerektirir.
Damarlardaki bu esneklik kaybı ve arterioskleroz kan basıncının yükselmesine neden olur ki bu da kalbinizin yükünü daha da artırır. Kalbinizi besleyen damarlar da daralabilir. Bunun sonucu ise göğüs ağrısı(angina) veya kalp krizidir.
Yaşlanmayla birlikte kan basıncının biraz yükselmesi normaldir. Ancak uzun süren yüksek tansiyon (hipertansiyon) kalp krizine veya felce neden olabilir.
Yaşlanmayla dolaşım sisteminde ortaya çıkan bu değişikliklere rağmen kalbiniz vücudunuzun ihtiyacını karşılayacak güce sahiptir. Bununla birlikte, stres veya hastalık nedeniyle ortaya çıkabilecek ihtiyaç artışını karşılayama-yabilir.
Dolaşım sistemindeki bu değişiklikler yavaş yavaş ortaya çıkar. Ortayaşlarda bu süreç uzun sürebilir. Ortayaş özellikle erkeklerin birçok kalp ve tansiyon sorunuyla karşılaştıkları bir dönemdir.Fiziksel etkinlikler ve beslenme de dolaşım sistemi üzerine etkilidir. Örneğin haftada üç gün yarımşar saatlik hızlı bir yürüme veya koşma gibi bir egzersiz vücudun talebini artırır. Kalbin pompalama kapasitesinin artması bu talebe cevaptır. Bu kapasite artışı sağlıklı ve kalıcıdır(düzenli egzersiz yapmayı bırakmadığınız sürece).
Bu çok önemlidir çünkü normalden fazla efor harcadığınızda kalbin artmış olan pompalama kapasitesi artan ihtiyaca cevap verir. Ayrıca egzersiz ateroskleroz gelişimini de önler. Buna rağmen yaşlanmanın etkilerini tamamen ortadan kaldıramazsınız ancak en aza indirebilirsiniz ve böylece sağlıklı bir yaşam sürme olasılığınız artar. Egzersiz programlan, herhangi bir sağlık sorunun ortaya çıkmaması için, harcanan eforun giderek artırıldığı aşamalara bölün-melidir. Eğer hareketsiz biriyseniz egzersiz yapmaya başlamadan önce doktorunuza başvurun. Dolaşım sistemi açısından yararlı diğer bir yöntem de düşük yağ ve kolesterol içeren bir diyettir. Bunun en önemli etkisi damarlarda yağların birikimi sonucu ortaya çıkan aterosk-leroz’un oluşum sürecini yavaşlatmasıdır. Ateroskleroz hemen hemen herkesde meydana gelir. Bu durum damarlarınızda daralmaya ve sonuçta kalbin pompalama gücüne karşı damar direncinin artmasına neden olur (bkz. Kalp Hastalığı, Kontrol edilebilir Risk Faktörleri ve Koroner Arter Hastalığı).
Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!
Aradığınızı Bulamadıysanız Aşağıdaki Google Gelişmiş Aramayı Kullanın
Alt Kategoriler: Dolaşım Sistemi, Dolaşım Sistemi hakkında bilgi, Dolaşım Sistemi nasıldır, Dolaşım Sistemi nedir, Dolaşım Sistemi ve zararları, Dolaşım Sisteminin faydaları
Üst Kategoriler Genel Sağlık, Hastalıklar, Hastalıklar Ve Bitkisel Tedavi, Sindirim Sistemi, İç Hastalıkları |
