« Ne Derece Sağlıklısınız? | Main | Yaşam Biçiminizi Tahlil Edin »
Fiziksel Sağlık
By admin | Mayıs 20, 2008
Sağlık Sorunlarınızı Bize Yazın Doktorlarımız Cevap Versin
Etkin biçimde fonksiyon gören bir vücuda sahip olmak fiziki sağlığın iyi olduğuna işaret etmektedir. Bu, yeterli pompa görevi gören bir kalp ve akciğerler, zorlanmadan çalışan hayati organlar, sağlıklı bir savunma sistemi ve destek görevi gören kaslarla, kuvvetli kemikler demektir. Bunu sağlamanın yollarından biri egzersiz yapmaktır. Çoğumuz, mükemmel birer atlet olmayacağı halde, çocuklarla futbol oynamak, çamaşırları taşımak, otobüse koşmak ya da diskodaki adımlara ayak uydurmak da olsa yapmak istediği şeyleri zorlanmadan ve sıkıntısız yapabilmeyi arzuluyor.
Egzersiz yapmaya başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Örneğin, İngiltere’deki araştırmacılar, 12 hafta boyunca hafif egzersiz yapan 75-93 yaşlan arasında bulunan insanların, uyluk kaslarının %25 oranında daha güçlü hale geldiğini ortaya koydular. Bu, kas gücünün 16-20 yıl gençleşmesi demektir.Vücudunuzun bakımına yönelik aşağıda belirtilen koruyucu yöntemleri izleyerek fiziki sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Bunlar arasında, servikal görüntüleme ya da kan basıncı ölçümleri gibi medikal kontrol yöntemlerinden faydalanmak, düzenli olarak göz muayenesinden geçmek ve diş doktoruna gitmek, güneş yanıklarından korunmak ve güvenli cinsel ilişkide bulunmak yer almaktadır. İş yaşamında, ergonomik yöntemlerin izlenmesi örneğin bir bilgisayarın başında doğru postürde oturmak, otomobille seyahat ederken emniyet kemeri takmak dahil olmak üzere, araçları güvenli biçimde kullanmak da önemlidir.
Herhangi bir hastalığınız olsa bile, yine de kendinize bakmanız çok önemlidir. Soğuk algınlığı gibi geçici bir hastalık durumunda gösterilecek dikkat, daha çabuk iyileşmenize yardımcı olacaktır. Diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik durumlar, bunlara bağlı semptom ve komplikasyonların teskin olması için, doktorunuzun önerilerini sabırla ve özenle takip etmenizi gerektirmektedir.
Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!
Aradığınızı Bulamadıysanız Aşağıdaki Google Gelişmiş Aramayı Kullanın
Alt Kategoriler: akciğerler sağlığı, Diyabet nedir, Egzersiz yapmak, fizik tedavisi, fiziki sağlık, Kemikler, kronik hastalıklar
Üst Kategoriler Fizik Tedavisi Ve Fiziki Hastalıklar, Genel Sağlık, Hastalıklar |
