« Aktif Yaşam Biçimi | Main | Egzersiz Çeşitleri Nelerdir »
Fiziksel Ve Zihinsel Sağlığın Geliştirilmesi
By admin | Mayıs 20, 2008
Sağlık Sorunlarınızı Bize Yazın Doktorlarımız Cevap Versin
FİZİKSEL VE ZİHİNSEL SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ
Aktif bir yaşam sürdürmenin vücudun tüm sistemleri üzerine etkisi bulunmaktadır. Egzersiz esnasında, kalp daha hızlı ve güçlü çalışarak, vücuda kan akımını arttırmaktadır. Bu durum, vücudun beslenmesini arttırır ve kalp hastalıkları ve felç gelişimine neden olan yağ depolarının oluşumuna yol açan artık ürünlerin vücuttan daha hızla uzaklaştırılmasını sağlar. Zamanla kalp kası güçlenir ve bu da kalbin etkinliğini arttırır ve daha az eforla çalışmasına olanak tanır. Aynı zamanda, kan basıncı da düşer.
Akciğerler ve solunum sistemi de, daha az iş yaparak vücuda daha fazla oksijen sağlayacak biçimde, daha etkin hale gelir. Tüm vücuttaki kaslar genişler ve daha fazla enerji tüketir; böylece, vücutta depolanmış bulunan yağlar parçalanır ve metabolize olur ki bu da artık yağların azalmasını sağlar. Bütün bu faydalar, enerji düzeylerinin ve dayanıklılığın artmasını sağlar. Ayrıca kemik yoğunluğu da artar ki bu durum, osteoporozu (kemik erimesini) önler.
Egzersiz, hem konsantrasyon yeteneğinizi, hem de zihin sağlığınızı arttırır. Ayrıca, her an tetikte olmanızı sağlar, geriliminizi azaltır ve endorfinler olarak bilinen ve memnuniyet duygusuna katkıda bulunan beyne ait kimyasal maddelerin sahnımını uyarır.
Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!
Aradığınızı Bulamadıysanız Aşağıdaki Google Gelişmiş Aramayı Kullanın
Alt Kategoriler: aktif yaşam, Egzersizin faydaları, felç hastalığı, kalp kası nasıl güçlenir, kaslar genişlemesi, kemik erimesinin tedavisi, oksijen, osteoporozu nedir, solunum sistemi
Üst Kategoriler Beyin Hastalıkları, Fizik Tedavisi Ve Fiziki Hastalıklar |
