« Rahatsız Bacak Sendromu | Main | Kas Krampları Ve Tedavisi »
Krampın Tedavisi
By admin | Ekim 29, 2008
Sağlık Sorunlarınızı Bize Yazın Doktorlarımız Cevap Versin
Kramp tedavisi
Krampı hafifletmek için, egzersiz yapmakta iseniz egzersizi bırakmalı ve tutulan kası hafifçe germeksiniz. Bu ilk başta krampın daha da kötü hissedilmesine yol açar ama giderek düzelmesini sağlayacaktır.
Kaslara giden kanı arttırmak için, tutulan alana masaj yapabilirsiniz. Bölgeyi sıcak tutmak veya sıcak bir duş da kan akımını arttıracaktır. Duşun çok sıcak olmamasına ve birdenbire çok sıcağa maruz kalmamaya dikkat edin çünkü, ani değişiklik dolaşım ve ısı kontrol sistemlerini baskılayabilir.
Özellikle sıcak havalarda egzersiz yaparken bol bol su için. Uzun süreli terleme, sıvılarla birlikte tuz alımını da gerektirebilir.
Kasların kimyasal etkinliğini geliştirici besinlerle sağlıklı beslenerek krampları engellemeye çalışabilirsiniz. Ayrıca, ne kadar zinde olursanız vücudunuz kaslarınızın oksijen ihtiyacını o kadar ıyı karşılar ve kramplardan da o kadar az yakınırsınız..
Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!
Aradığınızı Bulamadıysanız Aşağıdaki Google Gelişmiş Aramayı Kullanın
Alt Kategoriler: Kaslara giden kan nasıl artırılır, Kasların kimyasal etkinliği, kasların oksijen ihtiyacı, Krampı hafifletmek için neler yapılır, Uzun süreli terleme
Üst Kategoriler Fizik Tedavisi Ve Fiziki Hastalıklar |
