« Antikorların Rolü | Main | Astım »
Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Bazı İpuçları
By admin | Mayıs 25, 2008
Sağlık Sorunlarınızı Bize Yazın Doktorlarımız Cevap Versin
Lenfoid progenitör hücre Tütün içmeyi bırakın ya da en azından azaltın; bazı bağışıklık hücrelerinin miktarlarını azaltır. Bol miktarda taze sebze meyve ve işlenmemiş yiyecek içeren dengeli bir diyetle beslenin. Stresi azaltmayı öğrenin. Ilımlı, kısa süreli stresli durumlar esnasında salınan hormonlar, iyileşmeyi hızlandırabilirken, uzamış stres, bağışıklık proseslerini tüketir, iyi bir öz imaj ve hayata karşı sağlıklı bir tutum, stresle başetmenize yardımcı olabilir. Diyetinizi ihmal ediyorsanız ve stres altındaysanız vitamin ve mineral hapları alın. Haftada beş gün, günde iki kez I5′er dakikanızı, yürüyüş, bisiklete binmek, yüzmek, bahçe işleriyle uğraşmak ya da ev işleri yapmakla geçirin. Egzersiz, lenf dolaşımının verimliliğini arttırır. Araştırmalar, günde bir veya iki alkollü içkinin zararlı olmadığını göstermiştir. Aşırısı zararlıdır. Alkolü yalnız ılımlı düzeyde için. Kendinize altı ile sekiz saatlik bir uyku için fırsat tanıyın; bu, vücut hücrelerine yenilenme fırsatı vermek açısından önemlidir.
Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!
Aradığınızı Bulamadıysanız Aşağıdaki Google Gelişmiş Aramayı Kullanın
Alt Kategoriler: alkollü içkinin zararları, bağışıklık sistemi, Bağışıklık sisteminin etkileri, lenf dolaşımının faydaları, Stresle başetmenin yolları
Üst Kategoriler Genel Sağlık, Hastalıklar |
