Sigarayı Bırakmak İçin Faydalı Bilgiler
YARARLI ÖNERİLER
Yoksunluk semptomlarıyla başetmek için çeşitli aletler bulunmaktadır. Ağır içicilere çiklet, deri greftleri ya da nazal spreyler şeklinde uygulanan nikotin replasman tedavileri faydalı olabilir. Bunları, iyi geliştirilmiş tütünü bırakma planlarının bir parçası olarak kullanın. Çalışmalar, başarı için en iyi ivmenin bir tütünü bırakma destek grubuna katılmak olduğunu göstermektedir.
Diğer aletler arasında katran ve nikotinin bir kısmını tutabilen filtreler, nikotin içermeyen fakat, yine de katran ve karbonmonoksit üreten bitkisel sigaralar ve sigara dumanının kötü tad vermesini sağlayan çikletler yer almaktadır. Bunların tümü yarar sağlayabilir ancak, nikotin arzusunu ya da tütün içiminin fiziksel etkinliğini engelleyemez.
UYARI
Tütün içmeyi bıraktığınızda, yoksunluk semptomlarına karşı hazırlıklı olun. Bunlar arasında yorgunluk, öksürük, mide bozukluğu, baş dönmesi ve uyuyamama yer almaktadır, iki ya da üç hafta sonra, yerini daha formunda olma ve daha güçlü bir özsaygı hissine bırakarak tüm semptomlar azalacaktır.
Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!
Leave a Reply