« Uyku Esnasinda Neler Olur? | Main | İlaçların Güvenli Kullanımı Nasıl Olmalıdır »
Uyku Ritmimizi Düzenli Tutalım
By admin | Mayıs 23, 2008
Sağlık Sorunlarınızı Bize Yazın Doktorlarımız Cevap Versin
■ Uyku için yeterli zaman bırakın ve her gün yaklaşık aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.
■ Aç karnına ya da ağır bir yemekten hemen sonra yatmaya gitmeyin.
■ Yatmaya gitmeden önce çok uzun süre parlak aydınlatılmış bir banyoda kalmayın.
■ Tamamen karanlıkta uyuyun.
■ Uyanır uyanmaz perdeleri tekrar açın.
■ Farklı zaman bölgelerine uçuyorsanız vardığınız günün sabahında parlak ışıkta birkaç saat geçirin, karanlık oluncaya kadar uyumayın ve bırakın günün ilk ışıkları sizi uyandırsın.
Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!
Aradığınızı Bulamadıysanız Aşağıdaki Google Gelişmiş Aramayı Kullanın
Alt Kategoriler: aç karnına uyunur mu, hangi saatte uymalı, nerede daha rahat uyunur, uykudan önce neler yapılır, uykunun faydaları, yemekten hemen sonra uyunur mu
Üst Kategoriler Genel Sağlık, Psikoloji |
